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玩博娱乐场排行榜,冬天进补就吃这菜,健脾止泻,预防腰酸痛,常吃效果好
2020-01-11 12:55:11 阅读:3391

玩博娱乐场排行榜,冬天进补就吃这菜,健脾止泻,预防腰酸痛,常吃效果好

玩博娱乐场排行榜,导语:寒冷的冬季来临了,在这样的季节中一定要多补一补身体,冬天很适合吃一些补身体的食物,不仅可以保暖,对身体也是有很大的帮助。

有一种食物就是非常的营养健康,常食用还可以预防腰酸背痛,要坚持食用这样才会有效果,想知道这是什么食物吗?冬天进补就吃这菜,健脾止泻,预防腰酸痛,常吃效果好。

这个食物就是好吃的茶树菇哦,茶树菇营养价值很高,将茶树菇和鸡丝配在一起不仅味道十分的鲜美,营养还是看得见的,再配上一点辣椒,颜色也是非常好看。

制作也是比较简单,接下来就和小编我一起制作一份茶树菇炒鸡丝吧!

by 海之韵美食记

配料:

茶树菇 200克、鸡脯肉 150克、柿子椒 1个、红椒 1个、姜 1片、鲍鱼汁 8克、料酒 适量、花生油 适量、精盐 适量、胡椒粉 适量、生粉 适量

步骤1.茶树菇放进烧开的水里焯一下水

步骤2.青红椒切丝

步骤3.鸡脯肉剔净筋皮,切成丝

步骤4.鸡丝用油、盐、酒、胡椒粉、生粉调好味。姜切丝

步骤5.热锅下油,放姜片,加入茶树菇

步骤6.加盐翻炒

步骤7.倒入鸡丝翻炒,可以加少许水

步骤8.煮两分钟后加入青红椒

步骤9.加入鲍鱼汁翻炒片刻

步骤10.最后加入水淀粉炒两下

1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以多加点辣椒,不喜欢的可以少量的添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;2.鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用;3.柱状田头菇,是一种食药用菌,菌盖细嫩、柄脆、味纯香、鲜美可口,因野生于油茶树的枯干上也得名茶树菇。柱状田头菇营养丰富,蛋白质含量高,含有多种人体必需氨基酸,并且含有丰富的b族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

你喜欢吃茶树菇炒鸡丝吗?

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